رفع ریزش مو (راهکار های درمان)
دلایل ریزش مو
مهمترین دلایل رفع ریزش مو و راهکارهای درمانی
همانطور که میدانید مو دارای چرخه زندگی برنامهریزیشده است که از مرحله رشد، استراحت و ریزش تشکیل میشود. گاهی این چرخه در اثر عوامل مختلفی برهم میخورد، در ادامه شما را با چند مورد از اصلیترین و مهمترین عوامل ریزش موی سر آشنا خواهیم کرد:
آسیبهای جسمانی
فاکتورهای که بدن را ضعیف کنند، بهمرور میتوانند از مهمترین دلایل ریزش مو باشند. ابتلا به انواع ویروس و آنفولانزا، جراحی، تصادف و… سبب شوک جسمی شده و میتواند منجر به ریزش مو شود. خوشبختانه در اکثر مواقع ریزش ناشی از آسیبهای جسمی به دنبال بهبود و تقویت سلامت بدن، رفع میشود.
تأثیرات بارداری از مهمترین دلایل ریزش مو
بارداری میتواند سبب واردشدن شوک به بدن و ریزش مو شود. ریزش موی ناشی از بارداری، معمولاً بعد از زایمان دیده میشود و اصلیترین دلایل آن برهم ریختن تعادل هورمونی و کمبود ویتامین و مواد معدنی است. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب میتوان این مشکل را تا حد زیادی برطرف کرد.
مصرف زیاد ویتامین A
تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد از حد مکملها حاوی ویتامین A در ریزش مو بیتأثیر نیست و میتواند یکی از عوامل ریزش مو باشد. بهطورکلی استفاده مجاز این ویتامین در روز ۵۰۰۰ واحد است. شما میتوانید با به تعادل رساندن مصرف این ویتامین از ریزش بیرویه موهای خود جلوگیری کنید.
راهکارهای فوری و موثر برای رفع ریزش مو
شستن روزانه موها
رفع ریزش مو،به دلیل سالم و تمیز نگه داشتن پوست سر میتواند از ریزش موی سر جلوگیری از ریزش مو و به تقویت مو کمک کند. نکتهی اصلی که باید در شستشوی موی سر مدنظر قرار دهید این است که برای شستشوی روزانه، از بهترین شامپو برای رفع ریزش مو استفاده کنید.
اجتناب از کشیدن بیش از حد موها
رفع ریزش مو سر، انعطافپذیر است؛ اما نتایج تحقیقات نشان میدهد که مو باید به اندازهای کشیده شود که به بافت آن آسیب نرساند. به عنوان مثال بافتهای ریز یا محکم، یا مدل دم اسبی، باعث کشیده شدن رفع ریزش موها از ریشه شده و به مرور زمان باعث شل شدن پیوند بین مو و پوست سر میشوند.
استفادهی حداقلی از سشوار و اتوهای مو
ساختمان پزشکان در مشهد برای جلوگیری از ریزش مو از عوارض صاف کردن مو با وسایل حرارتی غافل نشوید. که باعث میشود تا فولیکولهای مو دهیدراته شده و موها آسیب پذیر شوند. سشوار و اتوهای صاف کننده یا فر کننده مو، به مرور زمان به موها آسیب خواهند زد.
کاهش استفاده از رنگها و مواد شیمیایی برای جلوگیری از ریزش مو
استفاده از مواد شیمیایی برای حالت دادن و رنگ کردن مو باعث آسیبهای ناگهانی و غیر قابل برگشت به فولیکولهای مو میشود. اگر نگران ریزش موهایتان هستید، بهتر است از صاف یا فر کردن دائمی مو، استفاده از رنگ، هایلایت و محصولات حاوی پراکسید اجتناب کنید.
استفاده از ماسک مو و بهترین شامپو برای ریزش مو
هدف از مصرف بهترین ماسک مو و شامپو برای رفع ریزش مو، تمیز کردن موها از آلودگی و چربی اضافی است. اما بسیاری از مواد سازنده شامپو و ماسک موها بسیار قوی هستند. بنابراین پس از تنها یک بار استفاده، میتوانند چربی طبیعی و اسیدهای چرب که باعث تقویت و نرمی موها میشوند را از بین ببرند.
استفاده از برس های نرم با الیاف طبیعی
استفاده از برس نرم با الیاف طبیعی باعث افزایش میزان مناسبی از سبوم (چربی) روی موهایتان میشود. پروتئینهای کراتین روی مو انباشته میشوند؛ بنابراین برس کشیدن به صورت آرام در یک جهت و از بالا به پایین، به صاف شدن و نرم شدن کوتیکول مو در سطح مولکولی کمک میکند. همچنین برس کشیدن مو به صورت مرتب باعث میشود هنگام حمام رفتن با حجم بالایی از رفع ریزش مو مواجه نشوید.
PROTEIN (پروتئین)
فولیکولهای مو از پروتئینی به نام کراتین ساخته شدهاند. فقر برخی از مواد مغذی همانند آمینواسیدها که ساختار پروتئین را تشکیل میدهند، میتواند یکی از دلایل رفع ریزش مو باشد.بنابراین داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین برای رفع ریزش مو کمک خواهد کرد.
بیشتر بخوانید:روش های جلوگیری از ریزش مو
VITAMIN A (ویتامین A)
ویتامین A از رتینوئیدها است و میتواند میزان رشد مو را افزایش دهد. این ویتامین، همچنین، با تولید سبوم، پوست سر را سالمتر نگه داشته و به محافظت از موها کمک میکند. بنابراین بشقاب تان را با مواد سرشار از ویتامین A مانند سیب زمینی، فلفل شیرین و اسفناج پر کنید؛ هر چند این مواد تنها تعداد کمی از مواد غذایی حاوی ویتامین A هستند.
GINSENG ( جینسنگ)
جینسنگ حاوی مواد فیتوشیمیایی خاصی است که میزان رشد رفع ریزش مو های سر را افزایش میدهد؛ هر چند مطالعات بیشتری برای تعیین میزان مصرف این ماده لازم است. به همین دلیل در مورد مصرف مکملهای جینسنگ با پزشکتان مشورت کرده یا در غیر این صورت از فرآوردههای موضعی که حاوی این ماده هستند، استفاده کنید.
درمان پزشکی رفع ریزش مو
لیزر درمانی
استفاده از لیزرهای کم قدرت میتواند به افزایش حجم مو برای مبتلایان به ریزش موی ژنتیکی و رفع ریزش مو مو ناشی از شیمی درمانی کمک کند. این روش که به درمان با نور قرمز نیز معروف است، باعث تحریک سلولهای بنیادی اپیدرمی مو میشود. شما میتوانید دستگاههای لیزر خانگی را نیز تهیه کنید؛ زیرا برای گرفتن نتیجهی بهتر ممکن است به استفاده زیاد از این دستگاه نیاز داشته باشید.
پرسش های متداول
وقتی مو از ساقه میشکند و میافتد، چون ریشه سالم است، پس از مدتی دوباره رشد میکند. اما وقتی ریزش مو ریشهای است، در محل رویش مو جوشگاه ایجاد میشود و ریزش مو غیرقابل برگشت است. به عبارتی، بافت زمینه یا پوست سر در قسمتهای داخلی از بین میرود و رگها به منطقهای از سر خونرسانی نمیکنند. در نتیجه زندگی در این قسمت از بین میرود و هیچ مویی در محل وجود ندارد که بخواهد دوباره رشد کند. این نوع ریزش با ریزش مویی که باعث طاسی مردانه میشود، تفاوت دارد زیرا در طاسی مردانه مو وجود دارد ولی موها به شدت نازک و مینیاتوری میشوند. این موها را میتوان با استفاده از برخی داروها تقویت کرد و باعث رشد آنها شد.
نمیتوان با قاطعیت به این پرسش پاسخ داد. ریزش مو ممکن است ارثی یا غیرارثی باشد. در ریزش موی ارثی، موها از ناحیه پیشانی تا فرق یا تاج سر شروع به کم شدن میکنند. این حالت در آقایان به شکل طاسی و در خانمها با کمپشتی موها جلوه میکند، بهطوری که کف سر و لابلای موها دیده میشود. زمانی ریزش مو در خانمها ارثی است که با جوش صورت، موهای زائد و اختلالهای قاعدگی همراه نباشد چون در این صورت میتواند علت هورمونی داشته باشد. گاهی هم همه موهای سر با هم میریزند یا دچار کاهش حجم میشوند. در این صورت علتهای دیگری مطرح است که باید بررسی شود.
بله، هنگام رنگ کردن موها، کوتیکول یا لایه محافظ مو شکسته میشود تا رنگ مو در آن نفوذ کند. در نتیجه رنگ و اکسیدان داخل آن باعث خشکی و پارگی دیواره کوتیکول مو میشوند که در نهایت به شکستگی، موخوره، خرد شدن موها از ساقه و کاهش حجم مو می انجامد بنابراین رنگکردن یا مش موها باعث ریزش آنها از ریشه نمیشود. به عبارتی، اگر رنگ غیراستاندارد و بیکیفیت و اکسیدان بسیار قوی باشد یا اگر موها بیش از حد رنگ شوند، لایههای کوتیکول بیشتر شکسته و موها خرد و حجمشان کم میشود اما خوشبختانه ریشه آنها سالم است و پس از مدتی دوباره رشد خواهند کرد. رنگ موهای چینی و تقلبی که مواد داخل آنها مشخص نیست در ریزش موها نقش مهمی دارند.
بله، مصرف بسیاری از داروها بهخصوص داروهای شیمیدرمانی، داروهای فشارخون، داروهای مسکن، داروهای ضدتشنج، داروهای تیرویید و مسمومیت با ویتامین A، باعث ریزش مو میشود. البته تاثیر داروها در ایجاد ریزش مو تفاوت دارد. مثلا داروهای شیمیدرمانی ۱۰ روز بعد از مصرف باعث ریزش مو میشوند. به این صورت که رشد موها قطع میشود و موها بلافاصله میافتند. به این نوع ریزش، ریزش موی آناژن میگویند. آناژن فازی است که مو در آن رشد میکند و نباید بریزد. برخی داروها هم ۳ ماه پس از مصرف باعث ریزش مو میشوند در حالی که بیمار به دنبال عوامل دیگری، میگردد.
بله،ماساژ پوست سر یا مصرف داروهای گشادکننده عروق که به کف سر مالیده میشوند، باعث بهبود خونرسانی به پوست میشود و میتواند جلوی ریزش موی ناشی از افزایش سن را بگیرد؛ البته به شرط اینکه علت ریزش عوامل دیگری نباشد.
بله، کمبود بسیاری از مواد غذایی در بدن از جمله روی، آهن، پروتئینها
و … میتواند باعث ریزش مو شود اما این کمبودها باید به اثبات برسند و کسی که رژیم غذایی عادی دارد و علامت بیماری خاصی ندارد، نمیتواند در این تعریف بگنجد. متاسفانه بسیاری از مردم به محض شروع ریزش موها شروع به خوردن قرص روی یا آهن میکنند در حالی که این کار درست نیست. مصرف زیاد روی و آهن و تجمع آنها در بدن باعث ایجاد مسمومیت میشود. اگر ریزش مو بهدلیل کمبود تغذیهای ایجاد نشده باشد، مصرف مکملها تاثیری در بهبود آن نخواهد داشت.
نه، ریزش مو ربطی به بلندی و کوتاهی آن ندارد. مو عمری دارد که وقتی به پایان میرسد، میافتد. ریزش موهای بلند بیشتر به نظر میرسد به همین دلیل افراد فکر میکنند اگر مو را کوتاه کنند ریزشش کمتر خواهد شد.